Un tempo pensavo che riposare fosse una perdita di tempo. Sono un medico, quindi perché mai riposare quando potresti visitare pazienti, insegnare e magari anche occuparti di qualche ricerca? Mi ci è voluto molto tempo per capire che la maggior parte dei medici e ancora di più la gente comune si è fatta un’idea completamente sbagliata sull’argomento. Il riposo non è una perdita di tempo. È un’esigenza biologica, un processo necessario per rigenerare e ricostruire. Ben lungi dall’essere inutile, il riposo è uno degli strumenti più importanti per il nostro rinnovamento e la nostra sopravvivenza. Il processo di invecchiamento non deve comportare necessariamente l’inevitabile declino di una macchina umana giovane e in perfetta forma in una carcassa arrugginita e decadente. Dovremmo invece considerare l’invecchiamento come una sorta di copione grazie al quale il nostro corpo può sperimentare, imparare, ricostruire e ricrescere (cervello incluso) per tutta la durata della nostra vita. Perché è proprio attraverso il processo del riposo che ricreiamo, rinnoviamo e riorganizziamo noi stessi.
Perché invece tendiamo a trascurare l’importanza del riposo? [...] prime 37 pagine del libro

ISBN: 978-88-88774-86-2

Titolo originale: The Power of Rest